ПРОРАБОТКА МАТЕРИАЛА В ФОРМАТЕ РУТИН, ИМПРОВИЗАЦИЙ, ПОСТАНОВКИ СОБСТВЕННОЙ ХОРЕОГРАФИИ
03
ИЗУЧЕНИЕ И ПРОРАБОТКА БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ И ОСНОВ СТИЛЯ FRAME UP STRIP
ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА
• Округление и сброс (прогиб) • Волна спиной из положения сидя на пятках • Волна из положения «полумост» • Круговые движения на четвереньках • Выход с пола через волну • Правила перемещения рук и ног по полу
• Ченинг Татум • Кошечка + с выходом наверх через волну + добавляем акценты тазом из стороны в сторону для разнообразия + акцент тазом вниз и выход назад • Разворот за вытянутой ногой
• Крутка под тазом • Рогатка • Перекидка таза через верх (мах ногой)
• Гули одной ногой (на боку и сидя) • Гули двумя ногами • Крутка одной и двумя ногами (лежа и с опорой на локти) • Уходы в пол за головой (через бок и на спину)
• Уголок на руках • Заход в уголок через волну • Заход через мах ногой • Заход в уголок лежа • Заход через петельку • Бабочка лежа
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Вы можете связаться с моим менеджером службы заботы, и она ответит на все ваши вопросы